Calculadora de Cafeína
Estima cuánto tiempo permanece la cafeína en tu cuerpo según tu sensibilidad.
Calculadora
Taza de café ≈ 95mg, espresso ≈ 65mg, té negro ≈ 47mg.
Restante en el Sistema
Introduce una cantidad de cafeína y la hora en que la tomaste para estimar cuánta queda.
Sobre la calculadora de cafeína
Esta calculadora estima cuánta cafeína sigue en tu cuerpo después de una bebida, para que puedas valorar si podría interferir con tu sueño esta noche.
La cafeína sale del cuerpo de forma gradual. Tiene una vida media de unas 4 a 6 horas según tu sensibilidad, es decir, la mitad de lo que tomaste sigue activa pasadas esas horas. La herramienta aplica este descenso constante desde la hora de tu bebida.
Como la cafeína bloquea las señales cerebrales que producen sueño, tener demasiada en el sistema a la hora de dormir puede retrasar el sueño y reducir el sueño profundo. Una pauta habitual es dejar la cafeína al menos 6 horas antes de acostarse.