Calculatrice de Caféine
Estimez combien de temps la caféine reste dans votre organisme selon votre sensibilité.
Calculatrice
Tasse de café ≈ 95mg, espresso ≈ 65mg, thé noir ≈ 47mg.
Restant dans l'organisme
Saisissez une quantité de caféine et l'heure de consommation pour estimer ce qu'il reste.
À propos de la calculatrice de caféine
Cette calculatrice estime la quantité de caféine encore présente dans votre corps après une boisson, afin de juger si elle risque de perturber votre sommeil ce soir.
La caféine quitte le corps progressivement. Sa demi-vie est d'environ 4 à 6 heures selon votre sensibilité : la moitié de ce que vous avez bu est encore active après ce délai. L'outil applique cette baisse régulière à partir de l'heure de votre boisson.
Comme la caféine bloque les signaux cérébraux du sommeil, en avoir trop dans l'organisme au coucher peut retarder l'endormissement et réduire le sommeil profond. Une règle courante est d'arrêter la caféine au moins 6 heures avant le coucher.