حاسبة دورات النوم
احسب أوقات نومك واستيقاظك المثلى.
أريد أن أستيقظ في...
احسب متى يجب أن تذهب إلى السرير لتستيقظ منتعشًا.
معلومات عن دورة النوم
نوم جيد ليلاً يتكون من 5-6 دورات نوم كاملة. تساعدك الآلة الحاسبة لدينا على مواءمة نومك مع هذه الإيقاعات الطبيعية.
Banner Space
من المدونة
استكشف أحدث مقالاتنا حول علم النوم والنصائح والصحة.
Science
5 min read
The Science Behind Sleep Cycles: Understanding Your Natural Rhythm
Discover how your body's natural sleep cycles work and why timing matters for quality rest.
اقرأ المزيد
Tips
7 min read
10 Sleep Hygiene Tips for Better Rest
Simple changes to your bedtime routine that can dramatically improve your sleep quality.
اقرأ المزيد
Science
6 min read
Understanding REM Sleep: The Dream Stage
Learn about the fascinating world of REM sleep and its crucial role in memory, learning, and emotional health.
اقرأ المزيد
Banner Space