Sobre Sleep Cycle Calculator
Nossa missão é ajudar as pessoas a entender e melhorar seu sono, fornecendo ferramentas simples e baseadas na ciência. Acreditamos que um sono de qualidade é a base de uma vida saudável e feliz.
Nossa Missão
Nossa missão é ajudar as pessoas a entender e melhorar seu sono, fornecendo ferramentas simples e baseadas na ciência. Acreditamos que um sono de qualidade é a base de uma vida saudável e feliz.
A Ciência por Trás da Nossa Calculadora
Nossa calculadora é baseada na ciência bem estabelecida dos ciclos de sono. O ciclo de sono humano médio dura cerca de 90 minutos e envolve transições entre diferentes estágios do sono, incluindo sono leve, sono profundo e sono REM (Movimento Rápido dos Olhos).
Por Que o Horário Importa
Acordar no meio de um ciclo de sono profundo pode deixá-lo grogue e cansado, um fenômeno conhecido como inércia do sono. Ao programar seu despertar para coincidir com o final de um ciclo de sono, é mais provável que você acorde sentindo-se revigorado e alerta.
Nosso Compromisso
Estamos empenhados em fornecer uma ferramenta precisa e fácil de usar que respeite sua privacidade. Não armazenamos nenhum dado pessoal inserido na calculadora. Nosso objetivo é simplesmente capacitá-lo com o conhecimento para tomar melhores decisões sobre seu sono.