Koffein-Rechner
Schätzen Sie anhand Ihrer Empfindlichkeit, wie lange Koffein in Ihrem Körper bleibt.
Rechner
Tasse Kaffee ≈ 95mg, Espresso ≈ 65mg, schwarzer Tee ≈ 47mg.
Verbleibend im Körper
Geben Sie eine Koffeinmenge und die Uhrzeit der Einnahme ein, um zu schätzen, wie viel übrig ist.
Über den Koffein-Rechner
Dieser Rechner schätzt, wie viel Koffein nach einem Getränk noch im Körper ist, damit Sie einschätzen können, ob es heute Nacht Ihren Schlaf stören könnte.
Koffein verlässt den Körper allmählich. Es hat je nach Empfindlichkeit eine Halbwertszeit von etwa 4 bis 6 Stunden, das heißt die Hälfte des Getrunkenen ist nach dieser Zeit noch aktiv. Das Tool wendet diesen stetigen Rückgang ab dem Zeitpunkt Ihres Getränks an.
Da Koffein die Gehirnsignale blockiert, die müde machen, kann zu viel davon zur Schlafenszeit das Einschlafen verzögern und den Tiefschlaf verringern. Eine gängige Empfehlung ist, mindestens 6 Stunden vor dem Schlafen kein Koffein mehr zu sich zu nehmen.